Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe findet am Fr., 29. Jan. 2027 in Santa Bárbara de Nexe, Portugal statt.
- Datum
- Fr., 29. Jan. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Niveau
- Für alle offen
Dein 17-Wochen-Plan für Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe ist inspiriert von der wunderschönen Landschaft und der reichen Volkskultur der Gemeinde Santa Bárbara de Nexe, die im Landesinneren der Gemeinde Faro liegt.
Was dieses Rennen fordert
Diese Wanderveranstaltung in Santa Bárbara de Nexe erfordert Ausdauer und Klimaanpassungsfähigkeit für einen Ausflug im Januar im Landesinneren von Faro.
Muskuläre Ausdauer
Als Wanderveranstaltung mit unbekannter Distanz benötigen die Teilnehmer grundlegende aerobe Kondition und muskuläre Belastbarkeit, um die Vorwärtsbewegung durch abwechslungsreiches Gelände aufrechtzuerhalten.
Saisonale Anpassungsfähigkeit
Da die Veranstaltung im Januar im Süden Portugals stattfindet, sollten die Teilnehmer auf typische Winterbedingungen im Landesinneren der Gemeinde Faro vorbereitet sein.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe ist noch 17 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage5 Wochen · 3. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. Nov. 2026 – 18. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Dez. 2026 – 8. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Jan. 2027 – 22. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Jan. 2027 – 29. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe findet am Fr., 29. Jan. 2027 in Santa Bárbara de Nexe, Portugal statt.
Was fordert Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Diese Wanderveranstaltung in Santa Bárbara de Nexe erfordert Ausdauer und Klimaanpassungsfähigkeit für einen Ausflug im Januar im Landesinneren von Faro.
Für wen ist Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe geeignet?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe steht allen Teilnehmern offen.
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