Exmoor Perambulation findet am Sa., 26. Juni 2027 in Simonsbath, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 48.3 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Juni 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Distanz
- 48.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Exmoor Perambulation ist eine ikonische, selbst navigierte Rundwanderung und Trailrun, die der historischen Grenze des Royal Forest of Exmoor durch abgelegenes Nationalpark-Gelände folgt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Exmoor Perambulation erfordert anhaltende Ausdauer über 48,3 km abgelegenes Nationalpark-Gelände als selbst navigierte Rundwanderung.
Anhaltende Ausdauer
Das Zurücklegen von 48,3 km ausschließlich zu Fuß erfordert kontinuierliche aerobe Kapazität und muskuläre Widerstandsfähigkeit über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung.
Selbst-Navigation
Die selbst navigierte Natur der Rundstrecke durch abgelegenes Gelände erfordert unabhängige Routenfindungsfähigkeiten neben dem physischen Fortschritt.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Durchqueren der historischen Grenze des Royal Forest of Exmoor erfordert physische Stabilität und Effizienz auf unterschiedlichen Wegoberflächen.
Angesichts der erheblichen Dauer, die benötigt wird, um 48,3 km zu Fuß zurückzulegen, sollten Athleten 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieniveaus während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Exmoor Perambulation ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 23. Aug. 2026 – 3. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 4. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 16. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 6. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 20. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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