Excalibur Trail 10K (Moel Famau) findet am So., 9. Mai 2027 in Moel Famau, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Moel Famau 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 27-Wochen-Plan für Excalibur Trail 10K (Moel Famau)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Excalibur Trail 10K (Moel Famau) ist noch 27 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage15 Wochen · 2. Nov. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) findet am So., 9. Mai 2027 in Moel Famau, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Für wen ist Excalibur Trail 10K (Moel Famau) geeignet?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) steht allen Teilnehmern offen.
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