Grampians Peaks Trail 100 Miler findet am Fr., 6. Nov. 2026 in Halls Gap, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 162 km lang.
- Datum
- Fr., 6. Nov. 2026
- Start
- Halls Gap 🇦🇺
- Distanz
- 162 km
- Höhenmeter
- 7.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Dieser zermürbende 162 km lange Trail-Lauf, der das gesamte Grampians-Gebirge in Victoria von Mt Zero bis Dunkeld durchquert, weist 7.700 Höhenmeter auf technischem felsigem Gelände und Singletrails auf.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Grampians Peaks Trail 100 Miler erfordert unerbittliche Kletterkapazität und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um 162 Kilometer und 7.700 Höhenmeter über technisches Gelände zu bewältigen.
Klimvolumen
Das Ansammeln von 7.700 Höhenmetern auf 162 Kilometern erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer bei langen Anstiegen und exzentrische Kraft zur Bewältigung steiler Abstiege.
Technische Haltbarkeit
Das Durchqueren des gesamten Gebirges über technisches felsiges Gelände und Singletrails erfordert hohe Konzentration und Haltungsstabilität, um vorzeitige Ermüdung zu verhindern.
Angesichts der langen Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieabgabe während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Grampians Peaks Trail 100 Miler ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 22. Aug. 2026 – 25. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 26. Sept. 2026 – 16. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 17. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 31. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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