信州戸隠トレイルランレース findet am Sa., 5. Sept. 2026 in Nagano, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 35 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Sept. 2026
- Start
- Nagano 🇯🇵
- Distanz
- 35 km
- Höhenmeter
- 1.730 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein landschaftlich reizvoller Trailrunning-Wettkampf in den historischen Gebieten Togakushi und Iizuna in Nagano, mit Strecken, die durch den Myoko Togakurezan National Park und den historischen Togakushi Ancient Trail führen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 35 km lange Trailrun mit 1.730 Höhenmetern in Nagano erfordert über eine beträchtliche Dauer anhaltende aerobe Ausdauer und technische Bergrennfähigkeiten.
Steigungsvolumen
Das Ansammeln von 1.730 Höhenmetern auf 35 Kilometern erfordert effizientes Bergaufwandern und -laufen sowie belastbare Quadrizepsmuskeln für die Abfahrten.
Dauer und Tempo
Die Renndistanz und das vertikale Profil erfordern eine disziplinierte Tempostrategie, um den Energieverbrauch über mehrere Stunden auf Bergpfaden zu steuern.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Länge erfordert eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
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