巴松措超级越野赛 findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Nyingchi, China statt. Die Hauptstrecke ist 100.7 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Nyingchi 🇨🇳
- Distanz
- 100.7 km
- Höhenmeter
- 2.620 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Bashong Co Ultra Trail ist ein Hochgebirgs-Trailrunning-Rennen rund um den Bashong Co See in Nyingchi, Tibet, mit einer herausfordernden 100-km-Hauptdistanz, die eine maximale Höhe von 4710 Metern erreicht.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 100,7 km lange Hochgebirgs-Trailrunning-Rennen erfordert anhaltende körperliche Leistung über lange Distanzen in einer Umgebung, die bis zu 4710 Meter erreicht.
Ultra-Ausdauer
Das Bewältigen von 100,7 km erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und strukturelle Belastbarkeit, um über viele Stunden kontinuierlichen Vorwärtsdrang zu bewältigen.
Hochgebirgs-Toleranz
Das Erreichen einer maximalen Höhe von 4710 Metern in Nyingchi erfordert eine signifikante physiologische Anpassung an die reduzierte Sauerstoffverfügbarkeit.
Bewältigung moderater Höhenunterschiede
Das Navigieren durch insgesamt 2620 Höhenmeter erfordert effizientes Tempo bei Anstiegen und kontrollierte Mechanik bei Abfahrten.
Angesichts der Dauer eines 100,7 km langen Trail-Ultras sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 巴松措超级越野赛 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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