宮古島一周ウォーキング findet am Sa., 7. Nov. 2026 in 宮古島市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- 宮古島市 🇯🇵
- Distanz
- 110 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für 宮古島一周ウォーキング
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Eine lange Wanderveranstaltung, die an Sehenswürdigkeiten wie dem weltberühmten, wunderschönen Miyako Blue Meer, der Irabu-Brücke und 17END vorbeiführt.
Was dieses Rennen fordert
Diese 110 Kilometer lange Wanderveranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer über eine außergewöhnlich lange Zeit zu Fuß.
Kontinuierliche Fortbewegung
Das Zurücklegen von 110 Kilometern ausschließlich zu Fuß erfordert die Bewältigung extremer muskulärer Ermüdung und repetitiver Stoßbelastung über viele Stunden.
Tempo-Disziplin
Die ultralange Distanz erfordert eine strikte frühe Tempokontrolle, um Energie zu sparen und einen vorzeitigen körperlichen Zusammenbruch vor dem Ziel zu verhindern.
Angesichts der außergewöhnlich langen Dauer dieser Veranstaltung sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und den kontinuierlichen Fortschritt zu unterstützen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 宮古島一周ウォーキング ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング findet am Sa., 7. Nov. 2026 in 宮古島市, Japan statt.
Wie lang ist 宮古島一周ウォーキング?
Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
Was fordert 宮古島一周ウォーキング?
Diese 110 Kilometer lange Wanderveranstaltung erfordert anhaltende Ausdauer über eine außergewöhnlich lange Zeit zu Fuß.
Für wen ist 宮古島一周ウォーキング geeignet?
宮古島一周ウォーキング steht allen Teilnehmern offen.
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