京都ウルトラウォーキング findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Nagaokakyo, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 103 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Nov. 2026
- Start
- Nagaokakyo 🇯🇵
- Distanz
- 103 km
- Höhenmeter
- 1.200 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Diese Ultra-Walking-Veranstaltung führt die Teilnehmer auf eine etwa 103 km lange Reise, die die historischen Hauptstädte Nagaokakyo, Heian-kyo und Otsu-kyo verbindet und Herbstlaub sowie Bergpfade bietet.
Was dieses Rennen fordert
Diese 103 km lange Ultra-Walking-Veranstaltung erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über einen gemischten Kurs aus Bergpfaden und historischen Routen mit 1200 Metern Höhenunterschied.
Ultra-Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 103 km erfordert außergewöhnliche physische und mentale Belastbarkeit, um kontinuierliche Bewegung über eine Dauer aufrechtzuerhalten, die wahrscheinlich weit über 15 bis 20 Stunden hinausgeht.
Bergsteigen
Die 1200 Höhenmeter, die in die Bergpfade integriert sind, erfordern spezifische muskuläre Ausdauer in den unteren Gliedmaßen, um anhaltende Anstiege und Abstiege zu bewältigen.
Tempo und Haltbarkeit
Die effiziente Steuerung der Anstrengung über eine ganztägige und potenziell nächtliche Reise ist entscheidend, um vorzeitige Ermüdung zu verhindern und die Distanz zu bewältigen.
Angesichts der verlängerten Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um ihr Energieniveau während der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 京都ウルトラウォーキング ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 11. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 1. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 15. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング findet am Sa., 21. Nov. 2026 in Nagaokakyo, Japan statt.
Wie lang ist 京都ウルトラウォーキング?
Die Hauptstrecke ist 103 km lang.
Was fordert 京都ウルトラウォーキング?
Diese 103 km lange Ultra-Walking-Veranstaltung erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über einen gemischten Kurs aus Bergpfaden und historischen Routen mit 1200 Metern Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat 京都ウルトラウォーキング?
京都ウルトラウォーキング hat 1.200 m Höhenmeter.
Für wen ist 京都ウルトラウォーキング geeignet?
京都ウルトラウォーキング steht allen Teilnehmern offen.
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