日光表裏街道ウォーキング findet am Sa., 26. Sept. 2026 in 宇都宮市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 105 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distanz
- 105 km
- Niveau
- Für alle offen
日光表裏街道ウォーキング ist eine etwa 105 km lange Wanderveranstaltung, die in Utsunomiya City beginnt, die日光社寺 besucht und über die日光裏街道 nach Oyama City führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 105 km lange Wanderveranstaltung erfordert unerbittlichen Vorwärtsdrang über eine Ultra-Ausdauer-Distanz, die außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und Kondition für lange Gehzeiten erfordert.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 105 km vollständig zu Fuß belastet die unteren Extremitäten immens und erfordert ein kontinuierliches aerobes Tempo und strukturelle Belastbarkeit, um die Vorwärtsbewegung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Tempo-Disziplin
Die Bewältigung der Anstrengung über ein mehrtägiges Wanderformat erfordert die strikte Einhaltung eines nachhaltigen Leistungsniveaus, um vorzeitige Muskelermüdung und systemische Erschöpfung zu verhindern, bevor das Ziel erreicht wird.
Eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energieniveaus aufrechtzuerhalten und den Stoffwechselbedarf während der langen Dauer zu decken.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 日光表裏街道ウォーキング ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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