西山中秋徒步大会 findet am Fr., 25. Sept. 2026 in Beijing, China statt. Die Hauptstrecke ist 12 km lang.
- Datum
- Fr., 25. Sept. 2026
- Start
- Beijing 🇨🇳
- Distanz
- 12 km
- Niveau
- Für alle offen
Das dritte jährliche West Mountain Mid-Autumn Hiking Festival führt die Teilnehmer auf Waldwegen im West Mountain National Forest Park in Peking mit Distanzoptionen von 12 km und 5 km.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 12 km lange Wanderveranstaltung in Peking erfordert Ausdauer auf Waldwegen im West Mountain National Forest Park.
Ausdauer auf dem Trail
Das Zurücklegen einer Distanz von 12 km auf Waldwegen erfordert eine anhaltende aerobe Kondition und muskuläre Ausdauer, die für eine moderate Gehbelastung geeignet ist.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Navigieren auf Parkwegen erfordert einen stabilen Stand und kontinuierliche Balance auf unbefestigten Oberflächen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 西山中秋徒步大会 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 22. Aug. 2026 – 4. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 5. Sept. 2026 – 18. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 19. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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