장수 트레일 레이스 findet am Fr., 18. Sept. 2026 in 장수군, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 38.7 km lang.
- Datum
- Fr., 18. Sept. 2026
- Start
- 장수군 🇰🇷
- Distanz
- 38.7 km
- Höhenmeter
- 2.435 m
- Niveau
- Für alle offen
장수 트레일 레이스는 전북 장수군의 산, 숲길, 계곡, 농촌 마을을 달리며 아름다운 자연 경관을 만끽할 수 있는 대한민국 대표 트레일러닝 대회입니다.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Jangsu Trail Race erfordert anhaltende Kletterstärke und hohe Ausdauer über 38,7 Kilometer bergiges Gelände mit 2.435 Metern Höhenunterschied.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 2.435 Höhenmetern auf einer Distanz von 38,7 km erfordert erhebliche vertikale Kletterfähigkeit und muskuläre Ausdauer in den Beinen.
Bergtauglichkeit
Das Durchqueren der Bergpfade, Wälder und Täler von Jangsu belastet den Unterkörper über lange Zeit exzentrisch und erfordert eine solide strukturelle Widerstandsfähigkeit.
Angesichts einer Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieversorgung während des gesamten Rennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 장수 트레일 레이스 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 22. Aug. 2026 – 28. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 29. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 12. Sept. 2026 – 18. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?