울주 트레일 나인피크 findet am Fr., 30. Okt. 2026 in Ulju, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 123 km lang.
- Datum
- Fr., 30. Okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distanz
- 123 km
- Niveau
- Profi-Peloton
Dein 4-Wochen-Plan für 울주 트레일 나인피크
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) ist eine erstklassige internationale Trailrunning-Veranstaltung mit einer herausfordernden 123 km langen Strecke, die die Gipfel der Yeongnam Alpen durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 123 km lange Trailrunning-Event über die Yeongnam Alpen erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und ein langanhaltendes physisches Management auf einer Ultra-Distanzstrecke.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 123 km erfordert kontinuierliche Vorwärtsbewegung und physiologische Ausdauer, die weit über Standard-Ausdauerveranstaltungen hinausgeht.
Bergterrain
Das Durchqueren der Gipfel der Yeongnam Alpen erfordert anhaltende muskuläre Widerstandsfähigkeit für abwechslungsreiche Offroad-Anstiege und -Abfahrten.
Spätherbstliche Bedingungen
Ein Veranstaltungstermin im Oktober bedeutet, dass sich Athleten auf kühle Umgebungstemperaturen und mögliche Wetterumschwünge während der langen Stunden auf der Strecke vorbereiten müssen.
Angesichts einer Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um die Energieniveaus während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 울주 트레일 나인피크 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 10. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 24. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 findet am Fr., 30. Okt. 2026 in Ulju, Südkorea statt.
Wie lang ist 울주 트레일 나인피크?
Die Hauptstrecke ist 123 km lang.
Was fordert 울주 트레일 나인피크?
Dieses 123 km lange Trailrunning-Event über die Yeongnam Alpen erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und ein langanhaltendes physisches Management auf einer Ultra-Distanzstrecke.
Für wen ist 울주 트레일 나인피크 geeignet?
울주 트레일 나인피크 ist ein Profirennen, das vom Profi-Peloton gefahren wird.
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