울주 트레일 나인피크 findet am Fr., 30. Okt. 2026 in Ulju, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 123 km lang.
- Datum
- Fr., 30. Okt. 2026
- Start
- Ulju 🇰🇷
- Distanz
- 123 km
- Niveau
- Profi-Peloton
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) ist eine erstklassige internationale Trailrunning-Veranstaltung mit einer herausfordernden 123 km langen Strecke, die die Gipfel der Yeongnam Alpen durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 123 km lange Trailrunning-Event über die Yeongnam Alpen erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und ein langanhaltendes physisches Management auf einer Ultra-Distanzstrecke.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 123 km erfordert kontinuierliche Vorwärtsbewegung und physiologische Ausdauer, die weit über Standard-Ausdauerveranstaltungen hinausgeht.
Bergterrain
Das Durchqueren der Gipfel der Yeongnam Alpen erfordert anhaltende muskuläre Widerstandsfähigkeit für abwechslungsreiche Offroad-Anstiege und -Abfahrten.
Spätherbstliche Bedingungen
Ein Veranstaltungstermin im Oktober bedeutet, dass sich Athleten auf kühle Umgebungstemperaturen und mögliche Wetterumschwünge während der langen Stunden auf der Strecke vorbereiten müssen.
Angesichts einer Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um die Energieniveaus während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 울주 트레일 나인피크 ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 22. Aug. 2026 – 18. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Sept. 2026 – 9. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 10. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 24. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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