청송사과트레일런 findet am So., 25. Okt. 2026 in 청송, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- 청송 🇰🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
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Der 청송사과 트레일런 ist ein Trailrunning-Wettbewerb mit Halbmarathon-, 10-km- und 5-km-Strecken, der vom Cheongsong-gun Sports Complex startet und bergiges Gelände sowie natürliche Umgebungen nutzt.
Was dieses Rennen fordert
청송사과트레일런 ist ein 21,1 km langer Trailrun, der Ende Oktober eine gleichmäßige Anstrengung über eine Halbmarathon-Bergdistanz erfordert.
Trail-Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 km in bergigem Gelände erfordert spezifische muskuläre Ausdauer in den unteren Gliedmaßen, um unebene Oberflächen und kontinuierliche Fortbewegung zu bewältigen.
Saisonale Tempogestaltung
Ein Veranstaltungstermin im Oktober erfordert effektive Tempestrategien, um die Körperkerntemperatur und die Energieabgabe während der Halbmarathon-Distanz aufrechtzuerhalten.
Ein 21,1 km langer Trailrun dauert für viele Teilnehmer in der Regel über zweieinhalb Stunden und erfordert eine Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 청송사과트레일런 ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 findet am So., 25. Okt. 2026 in 청송, Südkorea statt.
Wie lang ist 청송사과트레일런?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 ist ein 21,1 km langer Trailrun, der Ende Oktober eine gleichmäßige Anstrengung über eine Halbmarathon-Bergdistanz erfordert.
Für wen ist 청송사과트레일런 geeignet?
청송사과트레일런 steht allen Teilnehmern offen.
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