富士山・湖・もみじウオーク findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Fujikawaguchiko, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Distanz
- 30 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für 富士山・湖・もみじウオーク
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Eine mehrtägige Wanderveranstaltung vor der Kulisse des Fuji und des Kawaguchiko-Sees mit Herbstlaub und verschiedenen Distanzstrecken von 5 km bis 30 km.
Was dieses Rennen fordert
Diese 30 km lange Wanderveranstaltung erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und kardiovaskuläre Kondition, um eine Langstreckenroute zu Fuß zu bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 30 Kilometern zu Fuß erfordert kontinuierliche Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden, was hohe Anforderungen an die Haltbarkeit und strukturelle Belastbarkeit der unteren Gliedmaßen stellt.
Tempo-Disziplin
Das Absolvieren eines mehrtägigen Wanderkurses erfordert ein effektives Energiemanagement von Anfang an, um vorzeitige Ermüdung auf der langen Distanz zu vermeiden.
Eine 30 km lange Wanderung wird wahrscheinlich 2,5 Stunden kontinuierliche Bewegung überschreiten, daher sollten Athleten auf eine stetige Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde abzielen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 富士山・湖・もみじウオーク ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Fujikawaguchiko, Japan statt.
Wie lang ist 富士山・湖・もみじウオーク?
Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
Was fordert 富士山・湖・もみじウオーク?
Diese 30 km lange Wanderveranstaltung erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und kardiovaskuläre Kondition, um eine Langstreckenroute zu Fuß zu bewältigen.
Für wen ist 富士山・湖・もみじウオーク geeignet?
富士山・湖・もみじウオーク steht allen Teilnehmern offen.
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