EstrelAçor Ultra Endurance findet am Fr., 2. Okt. 2026 in Penhas da Saúde, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 103 km lang.
- Datum
- Fr., 2. Okt. 2026
- Start
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- Distanz
- 103 km
- Niveau
- Für alle offen
EstrelAçor Ultra Endurance ist ein extremes Berg-Trailrunning-Event, das durch das raue Gelände von Serra da Estrela und Serra do Açor in Portugal führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
EstrelAçor Ultra Endurance erfordert anhaltendes Berg-Trailrunning über eine Distanz von 103 km durch unwegsames Gelände.
Extreme Distanz
Das Bewältigen von 103 km erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität, Tempodisziplin und Widerstandsfähigkeit gegen muskuläre Ermüdung über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung.
Bergterrain
Das Durchqueren der rauen Berglandschaft von Serra da Estrela und Serra do Açor erfordert starke technische Trail-Fähigkeiten und Ausdauer auf abwechslungsreichen, anspruchsvollen Oberflächen.
Angesichts der Ultra-Ausdauer-Distanz und der langen Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EstrelAçor Ultra Endurance ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 22. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 12. Sept. 2026 – 25. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 26. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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