Erzberg Trailrun findet am Sa., 17. Juli 2027 in Eisenerz, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 12 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Juli 2027
- Start
- Eisenerz 🇦🇹
- Distanz
- 12 km
- Höhenmeter
- 765 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 41-Wochen-Plan für Erzberg Trailrun
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Österreichs größtes Berg-Lauf-Event, das die Teilnehmer auf den Gipfel der Steirischen Pyramide am Erzberg führt.
Was dieses Rennen fordert
Der Erzberg Trailrun erfordert anhaltende Kletterkapazität und Kontrolle bei steilen Abfahrten auf einer kurzen, aber sehr vertikalen 12-Kilometer-Bergstrecke.
Klimvolumen
Das Sammeln von 765 Höhenmetern auf nur 12 Kilometern erfordert kontinuierliche Anstrengung bergauf und hohe muskuläre Ausdauer.
Technische Abfahrt
Das Erreichen des Gipfels der Steirischen Pyramide und die Rückkehr ins Tal erfordern sorgfältiges Fußwerk und exzentrische Beinkraft.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Erzberg Trailrun ist noch 41 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage29 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Apr. 2027 – 5. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Juni 2027 – 10. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Juli 2027 – 17. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun findet am Sa., 17. Juli 2027 in Eisenerz, Österreich statt.
Wie lang ist Erzberg Trailrun?
Die Hauptstrecke ist 12 km lang.
Was fordert Erzberg Trailrun?
Der Erzberg Trailrun erfordert anhaltende Kletterkapazität und Kontrolle bei steilen Abfahrten auf einer kurzen, aber sehr vertikalen 12-Kilometer-Bergstrecke.
Wie viele Höhenmeter hat Erzberg Trailrun?
Erzberg Trailrun hat 765 m Höhenmeter.
Für wen ist Erzberg Trailrun geeignet?
Erzberg Trailrun steht allen Teilnehmern offen.
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