Eiger Ultra Trail findet am Sa., 17. Juli 2027 in Grindelwald, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 101 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Juli 2027
- Start
- Grindelwald 🇨🇭
- Distanz
- 101 km
- Höhenmeter
- 6.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Eiger Ultra Trail ist ein legendäres hochalpines Trailrunning-Event in Grindelwald, Schweiz, mit anspruchsvollen Bergstrecken, die das ikonische Eiger-Massiv umrunden.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Eiger Ultra Trail erfordert außergewöhnliche Kletterfähigkeiten und anhaltende muskuläre Ausdauer über 101 Kilometer hochalpines Gelände mit 6700 Höhenmetern.
Klettervolumen
Das Bewältigen von 6700 Höhenmetern auf einer Distanz von 101 Kilometern erfordert kontinuierliche Aufwärtsbewegung und die spezifische Muskelkraft, die benötigt wird, um die Klettereffizienz über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Abfahrtsausdauer
Die extensive Abfahrt in einer hochalpinen Umgebung belastet die Quadrizeps exzentrisch stark und erfordert eine robuste strukturelle Haltbarkeit, um einen späten Rennabbruch zu verhindern.
Hochalpine Ausdauer
Der Betrieb in großer Höhe über einen längeren Zeitraum erfordert eine tiefgreifende aerobe Kapazität und effektive Pacing-Strategien, um den Energieverbrauch bei einer langen Bergbesteigung zu steuern.
Angesichts der langen Dauer eines 101 Kilometer langen alpinen Laufs sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Eiger Ultra Trail ist noch 47 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage35 Wochen · 23. Aug. 2026 – 24. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Apr. 2027 – 5. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Juni 2027 – 10. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Juli 2027 – 17. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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