Duin en Bollen Vierdaagse findet am 15.–18. Okt. 2026 in Hillegom, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
- Datum
- 15.–18. Okt. 2026
- Start
- Hillegom 🇳🇱
- Distanz
- 30 km
- Niveau
- Für alle offen
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Eine mehrtägige Wanderveranstaltung, die die Teilnehmer durch die vielfältigen Landschaften der Duin- en Bollenstreek in Zuid-Holland führt, darunter Dünen, Wälder, Küstengebiete und historische Städte.
Was dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert die Bewältigung einer Distanz von 30 km über abwechslungsreiches Gelände, darunter Dünen, Wälder, Küstengebiete und historische Städte.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen einer 30 km langen Strecke erfordert eine anhaltende aerobe Kapazität und die Fähigkeit, über viele Stunden ein stetiges Vorwärts tempo aufrechtzuerhalten.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Navigieren durch Dünen, Wälder und Küstengebiete erfordert muskuläre Stabilität und Widerstandsfähigkeit gegenüber wechselnden Untergrundbedingungen.
Angesichts der Dauer einer 30 km langen Wanderung, die wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreitet, sollten Sportler 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse findet am 15.–18. Okt. 2026 in Hillegom, Niederlande statt.
Wie lang ist Duin en Bollen Vierdaagse?
Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
Was fordert Duin en Bollen Vierdaagse?
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert die Bewältigung einer Distanz von 30 km über abwechslungsreiches Gelände, darunter Dünen, Wälder, Küstengebiete und historische Städte.
Für wen ist Duin en Bollen Vierdaagse geeignet?
Duin en Bollen Vierdaagse steht allen Teilnehmern offen.
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