Danger 1000 Ocean Swim Series findet am Sa., 2. Jan. 2027 in Torquay, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 1 km lang.
- Datum
- Sa., 2. Jan. 2027
- Start
- Torquay 🇦🇺
- Distanz
- 1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 13-Wochen-Plan für Danger 1000 Ocean Swim Series
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Danger Ocean Swim Series ist eine bedeutende Spendenveranstaltung im Freiwasserschwimmen, die innerhalb von Point Danger am Torquay Front Beach stattfindet und einen charakteristischen 1000-Meter-Dreieckskurs bietet.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 1000-Meter-Freiwasserschwimmwettbewerb folgt einem dreieckigen Kurs am Torquay Front Beach und erfordert anhaltende Oberkörperausdauer unter Meeresbedingungen.
Orientierung im Freiwasser
Die Navigation auf einem dreieckigen Kurs im Meer erfordert ständige Orientierung und Anpassung an wechselnde Küstenwasserbedingungen.
Aerobe Kapazität
Ein kontinuierlicher 1000-Meter-Schwimmwettbewerb erfordert eine gleichmäßige, hochintensive aerobe Anstrengung ohne die Vorteile von Wänden oder Wendungen wie beim Schwimmbadschwimmen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Danger 1000 Ocean Swim Series ist noch 13 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Okt. 2026 – 21. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Nov. 2026 – 12. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series findet am Sa., 2. Jan. 2027 in Torquay, Australien statt.
Wie lang ist Danger 1000 Ocean Swim Series?
Die Hauptstrecke ist 1 km lang.
Was fordert Danger 1000 Ocean Swim Series?
Dieser 1000-Meter-Freiwasserschwimmwettbewerb folgt einem dreieckigen Kurs am Torquay Front Beach und erfordert anhaltende Oberkörperausdauer unter Meeresbedingungen.
Für wen ist Danger 1000 Ocean Swim Series geeignet?
Danger 1000 Ocean Swim Series steht allen Teilnehmern offen.
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