Craft BakkeTrail Svanninge Bakker findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Faaborg, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 25 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Faaborg 🇩🇰
- Distanz
- 25 km
- Höhenmeter
- 750 m
- Niveau
- Für alle offen
Craft BakkeTrail ist ein Trailrunning-Event durch die sanften Hügel, schmalen Pfade, offenen Landschaften und bewaldeten Schluchten von Svanninge Bakker mit Blick auf den Südfünischen Archipel.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker erfordert über 25 Kilometer und 750 Höhenmeter in hügeligem Gelände eine anhaltende Klettereffizienz und technischen Fokus.
Klimvolumen
Das Ansammeln von 750 Höhenmetern auf 25 Kilometern erfordert eine konstante muskuläre Ausdauer in den unteren Gliedmaßen, um wiederholte Anstiege in den Hügeln von Svanninge Bakker zu bewältigen.
Technisches Profil
Das Navigieren auf schmalen Wegen und durch bewaldete Schluchten erfordert Beweglichkeit und Knöchel-Stabilität, um auf unebenem Gelände das Tempo zu halten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energie für die erwartete Dauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Craft BakkeTrail Svanninge Bakker ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 13. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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