Costa Blanca Trail findet am Fr., 13. Nov. 2026 in Finestrat, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 102 km lang.
- Datum
- Fr., 13. Nov. 2026
- Start
- Finestrat 🇪🇸
- Distanz
- 102 km
- Höhenmeter
- 6.020 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Costa Blanca Trail
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Costa Blanca Trails ist ein Berg-Trailrunning-Event in Finestrat, das die Aitana-, Puig Campana- und La Serrella-Ketten über verschiedene Distanzen bis zu 102 km durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Der Costa Blanca Trail über 102 km erfordert im November schwere strukturelle Haltbarkeit und anhaltende Kletterkapazität auf 6020 Metern Bergterrain.
Extremes Klettervolumen
6020 Höhenmeter auf 102 km zu sammeln erfordert kontinuierliche Aufwärtsbewegung und erhebliche Muskelkraftproduktion in den unteren Gliedmaßen.
Abfahrtsbelastbarkeit
Das Durchqueren der Aitana-, Puig Campana- und La Serrella-Ketten beinhaltet eine anhaltende exzentrische Belastung bei Abfahrten, die eine außergewöhnliche Gelenk- und Muskelresilienz erfordert.
Pacing-Disziplin
Das Ultra-Distanz-Format erfordert ein strenges Energiemanagement, um die Glykogenspeicher und die Muskelintegrität über viele Stunden im Bergterrain zu erhalten.
Angesichts der Ultra-Ausdauer-Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieniveaus während der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Costa Blanca Trail ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 3. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 24. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 7. Nov. 2026 – 13. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail findet am Fr., 13. Nov. 2026 in Finestrat, Spanien statt.
Wie lang ist Costa Blanca Trail?
Die Hauptstrecke ist 102 km lang.
Was fordert Costa Blanca Trail?
Der Costa Blanca Trail über 102 km erfordert im November schwere strukturelle Haltbarkeit und anhaltende Kletterkapazität auf 6020 Metern Bergterrain.
Wie viele Höhenmeter hat Costa Blanca Trail?
Costa Blanca Trail hat 6.020 m Höhenmeter.
Für wen ist Costa Blanca Trail geeignet?
Costa Blanca Trail steht allen Teilnehmern offen.
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