Christus Rex Pilgrimage findet am Do., 22. Okt. 2026 in Ballarat, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 90 km lang.
- Datum
- Do., 22. Okt. 2026
- Start
- Ballarat 🇦🇺
- Distanz
- 90 km
- Niveau
- Für alle offen
Eine 90 km lange traditionelle katholische Wanderpilgerreise, die drei Tage von Ballarat nach Bendigo in der Region Victoria, Australien, stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Christus Rex Pilgrimage erfordert, dass die Teilnehmer 90 Kilometer an drei aufeinanderfolgenden Tagen von Ballarat nach Bendigo gehen.
Mehr-Tages-Ausdauer
Das dreitägige, ununterbrochene Gehen erfordert erhebliche körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit, um sich Tag für Tag zu erholen und Leistung zu bringen.
Hohe Ausdauerleistung
Die Bewältigung einer Gesamtstrecke von 90 km erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und muskuläre Belastbarkeit über viele Stunden zu Fuß.
Angesichts der mehrtägigen Natur mit verlängerten täglichen Anstrengungsstunden sollten Athleten während der Gehsegmente 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Christus Rex Pilgrimage ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 21. Aug. 2026 – 10. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 11. Sept. 2026 – 1. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 2. Okt. 2026 – 15. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 16. Okt. 2026 – 22. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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