Chicago River Swim findet am So., 20. Sept. 2026 in Chicago, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 3.2 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanz
- 3.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Chicago River Swim bietet den Teilnehmern die einmalige Gelegenheit, 1-Meile- und 2-Meilen-Freiwasserkurse inmitten der ikonischen Wolkenkratzer der Stadt und unter ihren historischen Brücken zu schwimmen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Chicago River Swim erfordert Freiwasserschwimmkenntnisse, um eine Distanz von 3,2 km in einer städtischen Wasserumgebung zu bewältigen.
Freiwasser-Sichtung
Die Navigation des städtischen Flusskurses zwischen Wolkenkratzern und unter Brücken erfordert konsistentes beidseitiges Atmen und geradeaus Blicken ohne Bahnen.
Distanz-Ausdauer
Die Distanz von 3,2 km erfordert kontinuierliche aerobe Schwimmkapazität und Tempodisziplin, um frühe Ermüdung im offenen Wasser zu verhindern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Chicago River Swim ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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