Challenge Walk MS: Southern California findet am Fr., 6. Nov. 2026 in Del Mar, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 80.5 km lang.
- Datum
- Fr., 6. Nov. 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Distanz
- 80.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Challenge Walk MS: Southern California ist eine 3-tägige, 50 Meilen lange Ausdauerwanderveranstaltung entlang der ikonischen Küste Südkaliforniens, beginnend in Del Mar.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Challenge Walk MS: Southern California erfordert von den Athleten, 50 Meilen über drei Tage kontinuierlichen Ausdauergehens entlang der Küste Südkaliforniens zurückzulegen.
Mehr-Tages-Ausdauer
Da die Veranstaltung drei aufeinanderfolgende Tage über eine Gesamtstrecke von 50 Meilen dauert, müssen die Teilnehmer über eine erhebliche muskuläre und systemische Regenerationskapazität verfügen, um an aufeinanderfolgenden Tagen Leistung zu erbringen.
Lange Zeit auf den Beinen
Das Zurücklegen dieser Distanz ausschließlich zu Fuß erfordert eine gründliche körperliche Vorbereitung auf anhaltende Stoßbelastungen und Haltungsermüdung während mehrstündiger Gehphasen.
Eine anhaltende tägliche Gehbelastung von vielen Stunden erfordert eine konstante Zufuhr von exogenen Kohlenhydraten, typischerweise 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und Ermüdung im Spätstadium zu verhindern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Challenge Walk MS: Southern California ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 22. Aug. 2026 – 25. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 26. Sept. 2026 – 16. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 17. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 31. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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