Camí de Cavalls findet am Fr., 30. Apr. 2027 in Ciutadella de Menorca, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 185 km lang.
- Datum
- Fr., 30. Apr. 2027
- Start
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Distanz
- 185 km
- Höhenmeter
- 3.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Trail Menorca Camí de Cavalls ist eine epische Trailrunning-Veranstaltung, die dem historischen 185 km langen Pfad folgt, der die Insel Menorca umrundet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 185 Kilometer lange Trailrunning-Veranstaltung erfordert, dass die Athleten einen kontinuierlichen Rundkurs um Menorca auf historischen Pfaden absolvieren.
Ultra-Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 185 Kilometern in einer einzigen, kontinuierlichen Trailrunning-Veranstaltung erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und umfangreiche Vorbereitung für lange Zeit auf den Beinen.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die extreme Distanz belastet die unteren Extremitäten wiederholt stark, was eine robuste Belastbarkeit erfordert, um strukturelle Ermüdung über mehrere Stunden oder Tage zu widerstehen.
Tempo-Kontrolle
Die Bewältigung der Anstrengung auf einer Inselumrundungsroute dieses Ausmaßes erfordert strenge Disziplin, um eine vorzeitige Energieerschöpfung zu verhindern.
Angesichts der mehrstündigen Dauer, die zur Bewältigung von 185 Kilometern erforderlich ist, sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Camí de Cavalls ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 22. Aug. 2026 – 5. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. Feb. 2027 – 19. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. März 2027 – 9. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Apr. 2027 – 30. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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