Brabantse Ultra Trail findet am Sa., 26. Juni 2027 in Leende, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Juni 2027
- Start
- Leende 🇳🇱
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 190 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Brabantse Ultra Trail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Brabantse Ultra Trail ist ein Trailrunning-Event in Leende, Niederlande, mit Distanzen zwischen 50 und 100 Kilometern durch das Naturschutzgebiet Groote Heide.
Was dieses Rennen fordert
Der Brabantse Ultra Trail 100 km erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über flaches Gelände im Naturschutzgebiet Groote Heide im Juni.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 100 Kilometern erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer, metabolische Effizienz und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um stundenlangen kontinuierlichen Belastungen standzuhalten.
Minimale Höhenunterschiede
Mit nur 190 Metern Höhenunterschied auf der gesamten Strecke erfordert der Kurs die Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen Laufrhythmus ohne die erzwungenen Pausen steiler Anstiege.
Sommerhitze
Ein Datum Ende Juni in den Niederlanden bringt warme Bedingungen mit sich, die über eine längere Dauer ein diszipliniertes Flüssigkeits- und Kühlmanagement erfordern.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist notwendig, um die Energiereserven über die geschätzte Dauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Brabantse Ultra Trail ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 4. Okt. 2026 – 3. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 4. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 16. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 6. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 20. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail findet am Sa., 26. Juni 2027 in Leende, Niederlande statt.
Wie lang ist Brabantse Ultra Trail?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Brabantse Ultra Trail?
Der Brabantse Ultra Trail 100 km erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über flaches Gelände im Naturschutzgebiet Groote Heide im Juni.
Wie viele Höhenmeter hat Brabantse Ultra Trail?
Brabantse Ultra Trail hat 190 m Höhenmeter.
Für wen ist Brabantse Ultra Trail geeignet?
Brabantse Ultra Trail steht allen Teilnehmern offen.
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