Big Shoulders Swim findet am Sa., 12. Sept. 2026 in Chicago, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Sept. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Big Shoulders Open Water Swim Classic ist ein Freiwasser-Schwimmwettbewerb im Lake Michigan am Ohio Street Beach mit Distanzoptionen von 2,5 km und 5 km.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Big Shoulders Swim erfordert anhaltende Ausdauer im offenen Wasser, um eine Distanz von 5 km im Lake Michigan zu bewältigen. Athleten müssen über eine längere Schwimmzeit hinweg Tempo und Sichtfähigkeiten aufrechterhalten.
Ausdauer im Freiwasser
Die 5-km-Distanz erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Ausdauer, ohne den Vorteil von Wandabstößen wie beim Poolschwimmen.
Sichten und Tempo
Die Navigation im Lake Michigan erfordert konsistente bilaterale Atmung und Freiwasser-Sichtfähigkeiten, um über die gesamte Dauer eine gerade Linie beizubehalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Big Shoulders Swim ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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