Běhej lesy Lednice findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Lednice, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Distanz
- 42 km
- Höhenmeter
- 137 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein malerisches Trailrennen durch die UNESCO-geschützte Kulturlandschaft Lednice-Valtice, mit flachen Wegen vorbei an historischen Schlössern, Teichen und romantischen Denkmälern.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser flache 42 km Trail-Marathon erfordert, über eine lange Distanz mit minimalen Anstiegen voranzukommen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Marathondistanz erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Kapazität über mehrere Stunden trotz minimaler Höhenunterschiede.
Stoßfestigkeit
42 km auf Trailwegen zu laufen erfordert muskuläre und skelettale Widerstandsfähigkeit, um wiederholten Bodenstößen über einen längeren Zeitraum standzuhalten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Běhej lesy Lednice ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 30. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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