Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker findet am So., 25. Apr. 2027 in Hørning, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- So., 25. Apr. 2027
- Start
- Hørning 🇩🇰
- Distanz
- 120 km
- Höhenmeter
- 1.495 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker ist ein malerisches und hügeliges Radsport-Event, das jährlich in Hørning stattfindet und herausfordernde Routen durch die besten Anstiege Ostjütlands bietet.
Was dieses Rennen fordert
Bakkeløbet erfordert anhaltende Kletterkapazität und taktisches Fahren in der Gruppe auf einem mittelschwer hügeligen 120-Kilometer-Frühlingskurs.
Klettervolumen
Fast 1.500 Höhenmeter auf 120 Kilometern erfordern wiederholte Anstrengungen an den Anstiegen Ostjütlands.
Frühlingshaltbarkeit
Frühzeitige Saisonbedingungen und eine Distanz, die mehrere Stunden im Sattel erfordert, verlangen robuste aerobe Ausdauer und Tempodisiplin.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energie über die erwartete Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:55–5:55
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 5. Okt. 2026 – 31. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. März 2027 – 4. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker findet am So., 25. Apr. 2027 in Hørning, Dänemark statt.
Wie lang ist Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
Was fordert Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet erfordert anhaltende Kletterkapazität und taktisches Fahren in der Gruppe auf einem mittelschwer hügeligen 120-Kilometer-Frühlingskurs.
Wie viele Höhenmeter hat Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker hat 1.495 m Höhenmeter.
Für wen ist Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker geeignet?
Bakkeløbet - Den Østjyske Forårsklassiker steht allen Teilnehmern offen.
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