Arlberg Giro findet am So., 1. Aug. 2027 in St. Anton am Arlberg, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 150 km lang.
- Datum
- So., 1. Aug. 2027
- Start
- St. Anton am Arlberg 🇦🇹
- Distanz
- 150 km
- Höhenmeter
- 2.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Arlberg Giro ist ein herausfordernder 150-Kilometer-Radmarathon, der in St. Anton am Arlberg startet und endet und die Fahrer über Alpenpässe und durch atemberaubende Landschaften führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Arlberg Giro erfordert die Aufrechterhaltung der Leistung über eine 150 Kilometer lange Alpenroute mit 2500 Höhenmetern. Die Bewältigung dieses August-Events erfordert hohe, anhaltende aerobe Leistung und solide Abfahrtsfähigkeiten.
Klettervolumen
Das Sammeln von 2500 Höhenmetern auf 150 Kilometern erfordert ein konstantes Tempo auf anhaltenden Alpenanstiegen, ohne frühzeitige Ermüdung.
Aerobe Ausdauer
Die beträchtliche Distanz bedeutet, dass die Fahrer über viele Stunden im Sattel während der Augusthitze eine effiziente Energieausgabe aufrechterhalten müssen.
Technische Abfahrt
Das Navigieren von Alpenpässen erfordert Vertrauen in die Radbeherrschung und die Fähigkeit, Bremsen und Kurven bei Geschwindigkeit sicher zu managen.
Angesichts der Dauer sollten die Fahrer 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Leistung aufrechtzuerhalten und einen späten Leistungseinbruch zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:40–8:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Arlberg Giro ist noch 49 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage37 Wochen · 24. Aug. 2026 – 9. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Mai 2027 – 20. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Juni 2027 – 11. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 12. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 26. Juli 2027 – 1. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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