ARBÖ Kärnten Radmarathon findet am So., 6. Juni 2027 in Bad Kleinkirchheim, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 106 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Bad Kleinkirchheim 🇦🇹
- Distanz
- 106 km
- Höhenmeter
- 2.530 m
- Niveau
- Für alle offen
Der ARBÖ Kärnten Radmarathon ist ein klassisches österreichisches Radsportereignis mit herausfordernden Anstiegen durch das Biosphärenreservat Nockberge, bei dem die Zeitmessung ausschließlich auf ausgewählten Bergauf-Abschnitten erfolgt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der ARBÖ Kärnten Radmarathon erfordert über eine 106 Kilometer lange Alpenroute eine anhaltende Kletterkapazität und taktische Renneinteilung bei 2530 Höhenmetern.
Kletterumfang
Die Bewältigung von 2530 Höhenmetern auf 106 Kilometern erfordert eine konstante Leistung bei langen Anstiegen durch das Biosphärenreservat Nockberge.
Segment-Pacing
Da die Zeitmessung ausschließlich auf ausgewählten Bergauf-Abschnitten erfolgt, müssen die Athleten ihre Energie so einteilen, dass sie bei spezifischen Kletteranstrengungen Leistung bringen, anstatt ein flaches, gleichmäßiges Tempo zu fahren.
Da die Dauer für die meisten Teilnehmer wahrscheinlich über dreieinhalb Stunden liegt, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Leistung über die anspruchsvollen Bergauf-Abschnitte aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:20–6:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ARBÖ Kärnten Radmarathon ist noch 41 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage29 Wochen · 24. Aug. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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