Amerongse Berg Ultra findet am Sa., 27. März 2027 in Overberg, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 27. März 2027
- Start
- Overberg 🇳🇱
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 750 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Amerongse Berg Ultra ist ein 50 km langer Trailrun, der im Boshotel Overberg startet und die Läufer durch die Naturschutzgebiete Amerongse Berg, Prattenburg und Kwintelooijen mit herausfordernden Höhenunterschieden führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Amerongse Berg Ultra erfordert anhaltende Ausdauer und konstante Kletterfähigkeit auf einer 50 km langen Trail-Distanz mit 750 Metern Höhenunterschied.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 50 km zu Fuß erfordert robuste muskuläre und kardiovaskuläre Widerstandsfähigkeit, um die Vorwärtsbewegung weit über Standard-Marathondistanzen hinaus aufrechtzuerhalten.
Kletterökonomie
Die Strecke beinhaltet 750 Meter Höhenunterschied in lokalen Naturschutzgebieten, was effizientes Pacing auf hügeligem Terrain erfordert, um die Beinkraft zu schonen.
Frühlings-Trail-Resilienz
Ein Datum Ende März in den Niederlanden birgt wechselnde Frühlingswetterbedingungen, die eine richtige Thermoregulation und geeignetes Schuhwerk für Offroad-Trails erfordern.
Angesichts einer wahrscheinlichen Dauer von über vier Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Amerongse Berg Ultra ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 23. Aug. 2026 – 2. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. Feb. 2027 – 6. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. März 2027 – 20. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. März 2027 – 27. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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