Allendale Challenge findet am Sa., 3. Apr. 2027 in Allendale, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 41.8 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Apr. 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Distanz
- 41.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Route, eine gegen den Uhrzeigersinn verlaufende Schleife vom Ort Allendale, erstreckt sich über 26 Meilen und führt über Hard Rigg, Black Hill und Kilhope Law.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Allendale Challenge ist eine 41,8 km lange Wanderung, die im April in Großbritannien stattfindet und über eine lange Distanz bei frühlingshaften Bedingungen anhaltende Ausdauer erfordert.
Langzeit-Ausdauer
Das Zurücklegen von 41,8 km ausschließlich zu Fuß erfordert kontinuierliche aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer über viele Stunden anhaltender Bewegung.
Widerstandsfähigkeit gegen Frühlingswetter
Eine Veranstaltung im April in Großbritannien setzt die Teilnehmer variablen, potenziell kalten und nassen Bedingungen aus, was ein angemessenes Ausrüstungsmanagement erfordert.
Angesichts der Dauer einer 41,8 km langen Wanderung sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven während der Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Allendale Challenge ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 23. Aug. 2026 – 9. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Jan. 2027 – 20. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Feb. 2027 – 13. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. März 2027 – 27. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. März 2027 – 3. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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