Aletsch Half-Marathon findet am So., 27. Juni 2027 in Bettmeralp, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Bettmeralp 🇨🇭
- Distanz
- 21.1 km
- Höhenmeter
- 1.148 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Aletsch Half-Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Aletsch-Halbmarathon ist ein anspruchsvoller 21,1 km langer Berglauf durch das UNESCO-Weltkulturerbe mit Blick auf den Grossen Aletschgletscher.
Was dieses Rennen fordert
Der Aletsch-Halbmarathon erfordert anhaltende Kletterstärke und effiziente Abfahrten auf einem 21,1 km langen Bergprofil mit 1148 Höhenmetern.
Kletterfähigkeit
Das Ansammeln von 1148 Höhenmetern über eine Halbmarathondistanz erfordert anhaltende aerobe Kraft und muskuläre Ausdauer bei steilen Bergaufstiegen.
Technisches Abfahren
Das Navigieren eines hochgelegenen Trailruns durch alpines Gelände erfordert ein hohes Maß an exzentrischer Beinkraft, Stabilität und Trittsicherheit.
Streben Sie 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieversorgung während einer Bergbelastung von etwa 2 bis 4 Stunden aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Aletsch Half-Marathon ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 5. Okt. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Aletsch Half-Marathon?
Aletsch Half-Marathon findet am So., 27. Juni 2027 in Bettmeralp, Schweiz statt.
Wie lang ist Aletsch Half-Marathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Aletsch Half-Marathon?
Der Aletsch-Halbmarathon erfordert anhaltende Kletterstärke und effiziente Abfahrten auf einem 21,1 km langen Bergprofil mit 1148 Höhenmetern.
Wie viele Höhenmeter hat Aletsch Half-Marathon?
Aletsch Half-Marathon hat 1.148 m Höhenmeter.
Für wen ist Aletsch Half-Marathon geeignet?
Aletsch Half-Marathon steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?