2026 부산바다마라톤 findet am So., 25. Okt. 2026 in Busan, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 15 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Busan 🇰🇷
- Distanz
- 15 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein repräsentativer Marathonwettbewerb der Stadt, der entlang der wunderschönen Küstenlandschaften von Busan, einschließlich der Gwangandaegyo-Brücke, führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 15 km lange Straßenlauf entlang der Küstenlandschaft von Busan erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über ein nicht spezifiziertes Höhenprofil.
Aerobe Kapazität
Die Bewältigung einer Distanz von 15 km erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung, was eine effiziente Renneinteilung von Anfang bis Ende erfordert.
Muskuläre Belastbarkeit
Die wiederholte Belastung eines 15 km langen städtischen Straßenkurses erfordert gute Laufmechanik und strukturelle Widerstandsfähigkeit der unteren Gliedmaßen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:15–1:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 부산바다마라톤 ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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