Tour de Tirol findet am Fr., 9. Okt. 2026 in Söll, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 75 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Okt. 2026
- Start
- Söll 🇦🇹
- Distanz
- 75 km
- Höhenmeter
- 3.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Die Tour de Tirol ist ein renommiertes dreitägiges Mehrtages-Laufevent mit dem Söll 10K, dem Kaiser Marathon und dem Pölven Trail in der Bergwelt des Wilden Kaisers rund um Söll.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Tour de Tirol erfordert immense mehrtägige Ausdauer über drei Etappen mit insgesamt 75 Kilometern und 3500 Höhenmetern in bergigem Gelände.
Haltbarkeit bei Etappenrennen
Die Athleten müssen die kumulative Ermüdung über ein renommiertes dreitägiges Etappenformat bewältigen, ohne die Erholung zwischen den täglichen Anstrengungen zu beeinträchtigen.
Kletterkapazität
Das Sammeln von 3500 Höhenmetern auf 75 Kilometern erfordert anhaltende Kraft bergauf und effizientes Pacing auf steilen Berggradienten.
Anpassung an Bergterrain
Die Veranstaltung findet in der Bergwelt des Wilden Kaisers statt und erfordert technische Abfahrtsfähigkeiten und Stabilität auf abwechslungsreichen Trail-Oberflächen.
Angesichts der mehrtägigen Natur und einer Dauer von mehr als 2,5 Stunden pro Tag sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Anstrengung anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:15–12:20
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tour de Tirol ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 22. Aug. 2026 – 28. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 29. Aug. 2026 – 18. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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