Waterford AC Half Marathon findet am Sa., 28. Nov. 2026 in Waterford, Irland statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 28. Nov. 2026
- Start
- Waterford 🇮🇪
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
The Waterford Athletic Club Half Marathon is a certified, Athletics Ireland-permitted road-and-Greenway race starting and finishing at SETU Arena in Waterford on 28 November 2026.
Was würde es dich kosten?
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Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Waterford AC Half Marathon ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 13. Sept. 2026 – 17. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 18. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 8. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 22. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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