ツール・ド・東北 2026 findet am So., 20. Sept. 2026 in 石巻市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 180 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- 石巻市 🇯🇵
- Distanz
- 180 km
- Niveau
- Für alle offen
Eine Fahrradveranstaltung, die darauf abzielt, den Wiederaufbau und die Erinnerung an das Große Ostjapanische Erdbeben zu unterstützen. Insgesamt sind 6 Strecken geplant, die die von der Katastrophe betroffenen Küstengebiete der Präfektur Miyagi durchqueren.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 180 km lange Wohltätigkeitsfahrt durch die Küstengebiete der Präfektur Miyagi erfordert anhaltende Ausdauer über eine lange Distanz.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 180 Kilometern erfordert eine hohe aerobe Basis und die Fähigkeit, über viele Stunden im Sattel eine gleichmäßige Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Die lange Distanz erfordert ein diszipliniertes Energiemanagement, um vorzeitige Ermüdung zu verhindern, bevor die späteren Etappen der Strecke erreicht werden.
Streben Sie danach, 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu konsumieren, um die Energieniveaus während dieser ausgedehnten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:35–6:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ツール・ド・東北 2026 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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