サイクリングしまなみ findet am So., 25. Okt. 2026 in 今治市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Distanz
- 140 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für サイクリングしまなみ
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Dies ist die größte internationale Radsportveranstaltung Japans, ein Fun-Ride-Event, bei dem Sie speziell auf der Hauptfahrbahn der Setouchi Shimanami Expressway (Nishiseto Expressway) fahren können, die normalerweise nicht mit dem Fahrrad befahren werden kann.
Was dieses Rennen fordert
Diese 140 km lange Straßenfahrt erfordert anhaltende Ausdauer und effiziente Tempogestaltung über eine ganztägige Anstrengung auf einer gesperrten Autobahnstrecke.
Anhaltende Ausdauer
140 Kilometer zu bewältigen erfordert eine tiefe aerobe Basis und die Fähigkeit, viele Stunden lang kontinuierlich in die Pedale zu treten.
Tempokontrolle
Eine Distanz dieser Länge erfordert ein diszipliniertes Energiemanagement zu Beginn der Fahrt, um Ermüdung im späteren Stadium zu vermeiden.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieproduktion über eine erwartete Dauer von mehr als vier Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:20–5:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei サイクリングしまなみ ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ findet am So., 25. Okt. 2026 in 今治市, Japan statt.
Wie lang ist サイクリングしまなみ?
Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
Was fordert サイクリングしまなみ?
Diese 140 km lange Straßenfahrt erfordert anhaltende Ausdauer und effiziente Tempogestaltung über eine ganztägige Anstrengung auf einer gesperrten Autobahnstrecke.
Für wen ist サイクリングしまなみ geeignet?
サイクリングしまなみ steht allen Teilnehmern offen.
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