2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 findet am So., 4. Okt. 2026 in Taipei, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 6 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanz
- 6 km
- Niveau
- Für alle offen
Diese geführte Wanderveranstaltung erstreckt sich über ungefähr 6 Kilometer entlang der Flusswege und Flussufer in Taipei und New Taipei City.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese sechs Kilometer lange geführte Wanderung entlang der Flussufer von Taipei erfordert eine gleichmäßige Tempostrategie und grundlegende aerobe Kapazität für eine kontinuierliche Kurzstreckenveranstaltung.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von sechs Kilometern zu Fuß erfordert kontinuierliche Vorwärtsbewegung und grundlegende kardiovaskuläre Ausdauer, um während der geführten Wanderung ein gleichmäßiges Tempo aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Ausdauer
Das Gehen der Strecke entlang von Flusswegen und Flussufern erfordert eine anhaltende Ausdauer der unteren Gliedmaßen, um wiederholte Fußstöße auf befestigten und erdigen Oberflächen zu bewältigen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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