2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 findet am Sa., 7. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 30 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein jährliches Mehrtages-Wanderfestival in Taiwan mit Strecken von 5 km bis 30 km, organisiert von der Chinese Taipei Alpine Association.
Was dieses Rennen fordert
Diese 30 Kilometer lange Wanderveranstaltung erfordert über einen ganzen Tag kontinuierlichen Wanderns stetige Ausdauer und körperliche Belastbarkeit.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 30 Kilometern zu Fuß erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und die Fähigkeit, über viele Stunden ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
Muskuläre Belastbarkeit
Langstreckenwanderungen belasten die unteren Extremitäten und den Rumpf wiederholt, was eine erhebliche muskuläre Ermüdungsresistenz erfordert.
Eine 30-Kilometer-Wanderung wird normalerweise zweieinhalb Stunden überschreiten, wobei die Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren müssen, um ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 findet am Sa., 7. Nov. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt.
Wie lang ist 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
Was fordert 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Diese 30 Kilometer lange Wanderveranstaltung erfordert über einen ganzen Tag kontinuierlichen Wanderns stetige Ausdauer und körperliche Belastbarkeit.
Für wen ist 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 geeignet?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 steht allen Teilnehmern offen.
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