115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Changhua County, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 8.8 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Okt. 2026
- Start
- Changhua County 🇹🇼
- Distanz
- 8.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Die 115. Nationale Bergwandertag-Wanderaktivität der Zentralregion in Hushanyan bietet sowohl familienfreundliche als auch anspruchsvolle Routen, die historische Pfade und natürliche Landschaften in Huatan Township, Landkreis Changhua, erkunden.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 8,8 km lange Wanderung im Landkreis Changhua erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um die Distanz über historische Pfade und natürliches Gelände zu bewältigen.
Aerobe Kapazität
Das Zurücklegen von 8,8 km zu Fuß erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer, um den gesamten Weg voranzukommen.
Geländeanpassung
Das Navigieren auf historischen Pfaden und in natürlichen Landschaften erfordert stabiles Schuhwerk und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um unebenes Gelände zu bewältigen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 6. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 27. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 11. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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