Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra afholdes den lør. 19. sep. 2026 i Hawes, Storbritannien. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- lør. 19. sep. 2026
- Start
- Hawes 🇬🇧
- Distance
- 70 km
- Højdemeter
- 2.185 m
- Niveau
- Åbent for alle
Ruten løber gennem inspirerende North Yorkshire-natur over klassiske kalkstenskstier, med en 70 km sløjfe og en valgfri 30 km forlængelse for at nå en metrisk century-distance.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Dette 70 km lange trailløb kræver vedvarende tempo og benudholdenhed over 2185 højdemeter på Yorkshire's kalkstenskstier.
Klatrevolumen
At akkumulere 2185 højdemeter over en distance på 70 km kræver betydelig klatreøkonomi og benstyrke for at opretholde fremadgående bevægelse på stigninger.
Udholdenhed
At navigere på tekniske kalkstenskstier i en forlænget ultra-distance periode lægger høj gentagen belastning på de nedre lemmer og kernestabilitet.
September-tempo
Efterårsdatoen i North Yorkshire's højland kræver disciplineret energiudgang og proaktiv termoregulering over mange timer på ruten.
En vedvarende indsats af denne varighed kræver et konstant indtag på 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde glykogendepoter og understøtte ydeevnen.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Yorkshire 3 Peaks 70/100km Ultra. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 30. aug. 2026 – 12. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?