Colcurinho Epic Trail afholdes den søn. 25. okt. 2026 i Aldeia das Dez, Portugal. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Aldeia das Dez 🇵🇹
- Distance
- 25 km
- Højdemeter
- 2.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
The Colcurinho Epic Trail is a mountain race on technical, steep trails over Monte do Colcurinho in the Serra do Açor, with 25 km, 13 km and 12 km walking courses.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Colcurinho Epic Trail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?