Südthüringentrail afholdes den lør. 12. sep. 2026 i Suhl-Heinrichs, Tyskland. Hovedruten er 64.9 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distance
- 64.9 km
- Højdemeter
- 2.491 m
- Niveau
- Åbent for alle
Südthüringentrail fører over krævende stier gennem det skovrige område omkring Suhl i Thüringer Wald og tilbyder flere rutevarianter.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Südthüringentrail 64,9 km kræver høj aerob udholdenhed og vedvarende klatreevne over næsten 2500 højdemeter.
Klatrevolumen
At akkumulere 2491 højdemeter over 64,9 kilometer kræver kontinuerlig styrke i op- og nedstigning på tekniske skovstier.
Muskulær holdbarhed
Den lange distance og terrænprofilen kræver robust modstandsdygtighed i underkroppen for at håndtere excentrisk belastning på nedkørsler over mange timers løb.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiproduktionen under en udholdenhedspræstation, der varer flere timer.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Südthüringentrail. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?