Xtrail 墾丁 by UTMB afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Kenting, Taiwan. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 6. mar. 2027
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Distance
- 50 km
- Højdemeter
- 1.496 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 22-ugers plan til Xtrail 墾丁 by UTMB
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Xtrail Kenting by UTMB fører deltagerne dybt ind i vildmarken på Taiwans Hengchun-halvø, der forbinder ikoniske strande med vidtstrakte græsarealer, tætte skove og koral-kalkstenskløfter.
Hvad dette løb kræver
Dette 50 km lange trailløb kræver vedvarende aerob udholdenhed og teknisk fodarbejde over 1496 højdemeter gennem varieret kyst- og skovterræn.
Aerob udholdenhed
At gennemføre 50 kilometer kræver vedvarende præstation og kardiovaskulær udholdenhed for effektivt at håndtere løbets distance.
Klatreøkonomi
At navigere 1496 højdemeter i Hengchun-halvøens varierede terræn kræver stærk opadgående pacing og muskulær udholdenhed.
Teknisk tilpasningsevne
At krydse koral-kalkstenskløfter, tætte skove og kyststier kræver smidighed og fokus på ujævne, skiftende overflader.
Et målinte på 60 til 90 gram kulhydrater i timen anbefales for at opretholde energi over arrangementets forventede varighed.
Estimerede sluttider
Estimater efter niveau, ikke løfter. Dit eget resultat afhænger af din form på dagen.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 22 uger til konkurrencedagen ved Xtrail 墾丁 by UTMB. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning10 uger · 4. okt. 2026 – 12. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 13. dec. 2026 – 23. jan. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 28. feb. 2027 – 6. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB afholdes den lør. 6. mar. 2027 i Kenting, Taiwan.
Hvor lang tid tager Xtrail 墾丁 by UTMB?
Hovedruten er 50 km.
Hvad kræver Xtrail 墾丁 by UTMB?
Dette 50 km lange trailløb kræver vedvarende aerob udholdenhed og teknisk fodarbejde over 1496 højdemeter gennem varieret kyst- og skovterræn.
Hvor meget klatring er der i Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB har 1.496 m klatring.
Hvem er Xtrail 墾丁 by UTMB for?
Xtrail 墾丁 by UTMB er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?