Delamere Forest 21k & 42k afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Northwich, Storbritannien. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Northwich 🇬🇧
- Distance
- 42 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 8-ugers plan til Delamere Forest 21k & 42k
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 42 km trail route passes through Delamere Forest, around Blakemere Moss and along the Sandstone Trail, with a climb up Old Pale Hill.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 8 uger til konkurrencedagen ved Delamere Forest 21k & 42k. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Delamere Forest 21k & 42k?
Delamere Forest 21k & 42k afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Northwich, Storbritannien.
Hvor lang tid tager Delamere Forest 21k & 42k?
Hovedruten er 42 km.
Hvem er Delamere Forest 21k & 42k for?
Delamere Forest 21k & 42k er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?