Gran Trail dell'Etna – 42K afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Ragalna, Italien. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Ragalna 🇮🇹
- Distance
- 42 km
- Højdemeter
- 1.960 m
- Niveau
- Åbent for alle
The Gran Trail dell’Etna 42K is a trail race on Mount Etna’s Mediterranean forests, lava flows and extinct volcanic cones, with a 42 km course and 1,960 m of elevation gain.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Gran Trail dell'Etna – 42K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 7. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?