Wildstrubel by UTMB – Wild 55 afholdes den lør. 11. sep. 2027 i Adelboden, Schweiz. Hovedruten er 55 km.
- Dato
- lør. 11. sep. 2027
- Start
- Adelboden 🇨🇭
- Distance
- 55 km
- Niveau
- Åbent for alle
Din 51-ugers plan til Wildstrubel by UTMB – Wild 55
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Wild 55 starts in Adelboden and climbs via the Chuenisbärgli and alpine meadows to the Wildstrubel hut before crossing the Rawyl pass.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 51 uger til konkurrencedagen ved Wildstrubel by UTMB – Wild 55. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning39 uger · 20. sep. 2026 – 19. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 20. jun. 2027 – 31. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 1. aug. 2027 – 21. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 22. aug. 2027 – 4. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 5. sep. 2027 – 11. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 afholdes den lør. 11. sep. 2027 i Adelboden, Schweiz.
Hvor lang tid tager Wildstrubel by UTMB – Wild 55?
Hovedruten er 55 km.
Hvem er Wildstrubel by UTMB – Wild 55 for?
Wildstrubel by UTMB – Wild 55 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?