Whitehaven Beach Open Water Swim afholdes den søn. 4. okt. 2026 i Whitehaven Beach, Australien. Hovedruten er 2 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distance
- 2 km
- Niveau
- Åbent for alle
En svømmekonkurrence i åbent vand afholdt på den verdensberømte, uberørte hvide silicastrand Whitehaven Beach på Whitsunday Islands.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Whitehaven Beach Open Water Swim kræver vedvarende aerobisk output og observation i åbent vand over en distance på 2 km.
Aerob udholdenhed
At svømme 2 km i åbent vand kræver en veludviklet aerob motor til at opretholde en jævn slagfrekvens og tempo fra start til slut.
Observation og navigation
Svømning i et åbent vandmiljø ved Whitehaven Beach kræver regelmæssige observationsfærdigheder for at opretholde en lige linje uden baneafmærkninger eller poolvægge som vejledning.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Whitehaven Beach Open Water Swim. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?